בלי הבטחות קסם ובלי דיאטות פלא. מדריכים קצרים על איך מעקב עובד באמת, ומה לעשות עם המספרים שאתם רואים.
יעד קלורי שנקבע פעם אחת ונשאר קבוע נשען על הערכה תיאורטית שמתיישנת מהר. הסבר על ההבדל בין יעד סטטי ליעד שמתעדכן לפי מגמת משקל אמיתית.
התקדמות אמיתיתמשקל שקופץ מיום ליום, יעד קלורי שמשתנה, BMI שלא מספר הכל. מדריך קצר להבנת הנתונים שהאפליקציה מציגה לכם, בלי להיבהל מהם.
מעקב שלםספירת קלוריות היא רק חלק מהתמונה. הכירו את שלושת המרכיבים שמשפיעים על תחושת שובע, אנרגיה ובריאות העצם, ואיך לעקוב אחריהם בלי להסתבך.
היעד שזזיעד קלורי קבוע מבוסס על נוסחה ישנה שלא מתחשבת בשינויים בגוף לאורך זמן. הנה למה הוא נשבר, ומה קורה כשהיעד מתעדכן לפי מה שקורה בפועל.
היעד שזזיעד קלורי טוב הוא לא מספר קבוע, אלא תוצאה של חשבון שחוזר על עצמו. הנה בדיוק מה מאזן משווה כל שבוע, איך היא מחלצת מזה את ההוצאה הקלורית האמיתית שלכם, ולמה זה עדיף על נוסחה שרצה פעם אחת.
התקדמות אמיתיתארבע לשוניות, ובכל אחת שאלה אחת שהיא עונה עליה. סיור מודרך במספרים שלכם: מתי תגיעו ליעד, מה כדאי לצמצם, ומה באמת אומר ה-BMI.
בלי הרשמה, בלי מנוילפני שאתם מזינים חודש של נתונים לאפליקציה חדשה, יש חמש שאלות ששוות שתי דקות. הן יחסכו לכם את התסכול של לגלות את התשובה מאוחר מדי.
מעקב שלםאפשר לעמוד ביעד הקלורי בול, ועדיין להיות רעבים, עייפים ולאבד שריר. הנה שלושת המספרים שרוב האפליקציות לא שמות מולכם, ולמה הם משנים את התוצאה.
מה יש בצלחתרוב האנשים לא עוזבים אפליקציות מעקב כי הן לא מדויקות, אלא כי הרישום לוקח יותר מדי זמן. הנה שלוש דרכים לרשום ארוחה בלי לחפש כל מרכיב בנפרד.
היעד שזזירדתם במשקל, אבל היעד הקלורי נשאר בדיוק אותו מספר מהיום הראשון. זו לא בעיה של משמעת, זו בעיה של חשבון. הנה מה שקורה בפועל, ומה צריך לקרות במקום.
מאזן חינמית לגמרי, בלי הרשמה, וזמינה עכשיו ל-Android ו-iOS.