כמה קלוריות יש ב...
בונים צלחת: לוחצים על מאכלים, הטבעת מתמלאת, והמספרים מתחברים. לכל מאכל יש גם טבלה מלאה: ל-100 גרם, למנה, חלבון, פחמימות ושומן.
0קלוריות בצלחת
0% מיום של 1,789 קלוריות · נשארו 1,789
- הצלחת ריקה. לוחצים על מאכל, והוא נכנס. עוד לחיצה, עוד מנה.
0גרם חלבון
0גרם פחמימות
0גרם שומן
באפליקציה זה בדיוק ככה, רק שהיעד הוא שלכם ומתעדכן כל שבוע, ואת המאכלים שאין כאן כותבים במילים, מצלמים או סורקים.
ירקות
מלפפון18 קק"ל במלפפון בינוני
הטבלהעגבניות שרי31 קק"ל ב-10 עגבניות שרי
הטבלהחסה11 קק"ל בשתי כוסות קצוצה
הטבלהפירות
בננה107 קק"ל בבננה בינונית
הטבלהתפוח94 קק"ל בתפוח בינוני
הטבלהתמר68 קק"ל בתמר בודד
הטבלהאפרסק59 קק"ל באפרסק בינוני
הטבלהענבים104 קק"ל בכוס
הטבלהאבטיח90 קק"ל במשולש
הטבלהחלבונים
ביצה78 קק"ל בביצה גדולה
הטבלהחזה עוף248 קק"ל במנה
הטבלההמבורגר375 קק"ל במנה
הטבלהסלמון312 קק"ל במנה
הטבלהטונה במים116 קק"ל בקופסה
הטבלהפחמימות
אורז לבן מבושל208 קק"ל בכוס
הטבלהפסטה מבושלת262 קק"ל בצלחת
הטבלהלחם לבן80 קק"ל בפרוסה
הטבלהלחם מלא74 קק"ל בפרוסה
הטבלהתפוח אדמה116 קק"ל בבינוני
הטבלהפיצה266 קק"ל במשולש
הטבלהפיתה248 קק"ל בפיתה רגילה
הטבלהשיבולת שועל156 קק"ל בחצי כוס
הטבלהמוצרי חלב
יוגורט טבעי92 קק"ל בגביע
הטבלהקוטג׳ 5%258 קק"ל בגביע
הטבלהגבינה צהובה88 קק"ל בפרוסה
הטבלהחלב 3%144 קק"ל בכוס
הטבלהגבינה לבנה 5%27 קק"ל בכף
הטבלהשומנים וממרחים
אבוקדו160 קק"ל בחצי אבוקדו
הטבלהטחינה גולמית89 קק"ל בכף
הטבלהחומוס (ממרח)50 קק"ל בכף גדושה
הטבלהשקדים162 קק"ל בחופן
הטבלהאגוזי מלך183 קק"ל בחופן
הטבלהשמן זית124 קק"ל בכף
הטבלהחטיפים ומשקאות
ומה שלא כאן? באפליקציה כותבים את זה במילים, מצלמים או סורקים, ומאזן מחשבת את כל השאר.
הערכים מעוגלים ומבוססים על USDA FoodData Central ועל טבלת הרכב המזון של משרד הבריאות. הם להערכה בלבד ואינם תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.