כמה קלוריות בקישוא מבושל?
קישוא מבושל בלי שמן הוא מהירקות הקלים ביותר, ולכן בסיס טוב לתבשילים שרוצים לנפח בלי קלוריות.
30 קלוריות בקישוא בינוני, ו-1.4 גרם חלבון.
20קלוריות ל-100 גרם
0.9גרם חלבון
2.9גרם פחמימות
0.3גרם שומן
1%מיום של 2,000
1.4גרם סיבים
2.6גרם סוכרים
207מ"ג נתרן
27מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| קישוא בינוני | 150 | 30 | 1.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 20 | 0.9 גרם |
| יחידה קטנה | 61 | 12 | 0.5 גרם |
| יחידה בינונית | 113 | 23 | 1 גרם |
| יחידה גדולה | 144 | 29 | 1.3 גרם |
| פעמיים קישוא בינוני | 300 | 60 | 2.7 גרם |
לרשום "קישוא בינוני" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם קישוא מבושל?
ב-100 גרם קישוא מבושל יש כ-20 קלוריות, ובתוכן כ-0.9 גרם חלבון, 2.9 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בקישוא בינוני?
קישוא בינוני (150 גרם) היא כ-30 קלוריות, לפי 20 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בקישוא מבושל?
ב-100 גרם קישוא מבושל יש כ-0.9 גרם חלבון, ובקישוא בינוני כ-1.4 גרם.
איך רושמים קישוא מבושל ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("קישוא בינוני"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 4067 ("קישואים מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.