כמה קלוריות באוכמניות?
אוכמניות הן נשנוש קטן ומתוק עם מעט קלוריות. מצוינות על יוגורט או בשייק.
43 קלוריות בחצי כוס, ו-0.5 גרם חלבון.
57קלוריות ל-100 גרם
0.7גרם חלבון
12.1גרם פחמימות
0.3גרם שומן
3%מיום של 2,000
2.4גרם סיבים
10גרם סוכרים
1מ"ג נתרן
6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס | 75 | 43 | 0.5 גרם |
| 100 גרם | 100 | 57 | 0.7 גרם |
| כוס | 145 | 83 | 1 גרם |
| פעמיים חצי כוס | 150 | 86 | 1.1 גרם |
לרשום "חצי כוס" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם אוכמניות?
ב-100 גרם אוכמניות יש כ-57 קלוריות, ובתוכן כ-0.7 גרם חלבון, 12.1 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי כוס?
חצי כוס (75 גרם) היא כ-43 קלוריות, לפי 57 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש באוכמניות?
ב-100 גרם אוכמניות יש כ-0.7 גרם חלבון, ובחצי כוס כ-0.5 גרם.
איך רושמים אוכמניות ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי כוס"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3327 ("אוכמניות, טריות"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.