כמה קלוריות באפרסמון?
אפרסמון מתוק ובשרני, וקלורי יותר מרוב פירות החורף. אחד ביום הוא מנת פרי מלאה.
119 קלוריות באפרסמון בינוני, ו-1 גרם חלבון.
70קלוריות ל-100 גרם
0.6גרם חלבון
15גרם פחמימות
0.2גרם שומן
4%מיום של 2,000
3.6גרם סיבים
12.5גרם סוכרים
1מ"ג נתרן
8מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| אפרסמון בינוני | 170 | 119 | 1 גרם |
| 100 גרם | 100 | 70 | 0.6 גרם |
| יחידה קטנה | 109 | 76 | 0.7 גרם |
| יחידה בינונית | 130 | 91 | 0.8 גרם |
| יחידה גדולה | 182 | 127 | 1.1 גרם |
| פעמיים אפרסמון בינוני | 340 | 238 | 2 גרם |
לרשום "אפרסמון בינוני" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם אפרסמון?
ב-100 גרם אפרסמון יש כ-70 קלוריות, ובתוכן כ-0.6 גרם חלבון, 15 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות באפרסמון בינוני?
אפרסמון בינוני (170 גרם) היא כ-119 קלוריות, לפי 70 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש באפרסמון?
ב-100 גרם אפרסמון יש כ-0.6 גרם חלבון, ובאפרסמון בינוני כ-1 גרם.
איך רושמים אפרסמון ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("אפרסמון בינוני"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3292 ("אפרסמון, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.