כמה קלוריות באפרסק?
אפרסק הוא מהפירות הקלים: הרבה מים, מעט סוכר. פרי קיץ שאפשר לאכול בלי חשבון.
59 קלוריות באפרסק בינוני, ו-1.4 גרם חלבון.
39קלוריות ל-100 גרם
0.9גרם חלבון
8גרם פחמימות
0.3גרם שומן
2%מיום של 2,000
1.5גרם סיבים
8.4גרם סוכרים
0מ"ג נתרן
6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| אפרסק בינוני | 150 | 59 | 1.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 39 | 0.9 גרם |
| יחידה קטנה | 77 | 30 | 0.7 גרם |
| יחידה בינונית | 118 | 46 | 1.1 גרם |
| יחידה גדולה | 160 | 62 | 1.4 גרם |
| פעמיים אפרסק בינוני | 300 | 117 | 2.7 גרם |
לרשום "אפרסק בינוני" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם אפרסק?
ב-100 גרם אפרסק יש כ-39 קלוריות, ובתוכן כ-0.9 גרם חלבון, 8 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות באפרסק בינוני?
אפרסק בינוני (150 גרם) היא כ-59 קלוריות, לפי 39 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש באפרסק?
ב-100 גרם אפרסק יש כ-0.9 גרם חלבון, ובאפרסק בינוני כ-1.4 גרם.
איך רושמים אפרסק ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("אפרסק בינוני"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3276 ("אפרסק, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.