כמה קלוריות בנקטרינה?
נקטרינה היא אפרסק חלק, וגם בקלוריות הן כמעט זהות: פרי קל ומרענן.
62 קלוריות בנקטרינה בינונית, ו-1.5 גרם חלבון.
44קלוריות ל-100 גרם
1.1גרם חלבון
8.9גרם פחמימות
0.3גרם שומן
2%מיום של 2,000
1.7גרם סיבים
7.9גרם סוכרים
0מ"ג נתרן
6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| נקטרינה בינונית | 140 | 62 | 1.5 גרם |
| 100 גרם | 100 | 44 | 1.1 גרם |
| יחידה בינונית | 90 | 40 | 1 גרם |
| יחידה גדולה | 195 | 86 | 2.1 גרם |
| כף | 20 | 9 | 0.2 גרם |
| פעמיים נקטרינה בינונית | 280 | 123 | 3.1 גרם |
לרשום "נקטרינה בינונית" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם נקטרינה?
ב-100 גרם נקטרינה יש כ-44 קלוריות, ובתוכן כ-1.1 גרם חלבון, 8.9 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בנקטרינה בינונית?
נקטרינה בינונית (140 גרם) היא כ-62 קלוריות, לפי 44 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בנקטרינה?
ב-100 גרם נקטרינה יש כ-1.1 גרם חלבון, ובנקטרינה בינונית כ-1.5 גרם.
איך רושמים נקטרינה ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("נקטרינה בינונית"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3269 ("נקטרינה, טריה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.