כמה קלוריות בארטישוק?
ארטישוק מבושל הוא ירק משביע עם הרבה סיבים ומעט קלוריות. מה שמטביל אותו, שמן או מיונז, הוא העיקר.
56 קלוריות בארטישוק אחד, ו-4 גרם חלבון.
47קלוריות ל-100 גרם
3.3גרם חלבון
5.1גרם פחמימות
0.2גרם שומן
2%מיום של 2,000
5.4גרם סיבים
1גרם סוכרים
94מ"ג נתרן
44.1מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| ארטישוק אחד | 120 | 56 | 4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 47 | 3.3 גרם |
| יחידה | 28 | 13 | 0.9 גרם |
| פעמיים ארטישוק אחד | 240 | 113 | 7.9 גרם |
לרשום "ארטישוק אחד" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם ארטישוק?
ב-100 גרם ארטישוק יש כ-47 קלוריות, ובתוכן כ-3.3 גרם חלבון, 5.1 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בארטישוק אחד?
ארטישוק אחד (120 גרם) היא כ-56 קלוריות, לפי 47 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בארטישוק?
ב-100 גרם ארטישוק יש כ-3.3 גרם חלבון, ובארטישוק אחד כ-4 גרם.
איך רושמים ארטישוק ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("ארטישוק אחד"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3909 ("ארטישוק, חי, ללא עלים וגבעול"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.