כמה קלוריות בבוטנים?
בוטנים הם קטנייה שמתנהגת כמו אגוז: הרבה שומן וחלבון בחופן קטן. שקית שלמה היא ארוחה.
159 קלוריות בחופן, ו-7.2 גרם חלבון.
567קלוריות ל-100 גרם
25.8גרם חלבון
16.1גרם פחמימות
49.2גרם שומן
28%מיום של 2,000
8.5גרם סיבים
4.7גרם סוכרים
18מ"ג נתרן
92מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חופן | 28 | 159 | 7.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 567 | 25.8 גרם |
| כוס | 140 | 794 | 36.1 גרם |
| כף | 15 | 85 | 3.9 גרם |
| כפית | 6 | 34 | 1.5 גרם |
| פעמיים חופן | 56 | 318 | 14.4 גרם |
לרשום "חופן" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם בוטנים?
ב-100 גרם בוטנים יש כ-567 קלוריות, ובתוכן כ-25.8 גרם חלבון, 16.1 גרם פחמימות ו-49.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחופן?
חופן (28 גרם) היא כ-159 קלוריות, לפי 567 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בבוטנים?
ב-100 גרם בוטנים יש כ-25.8 גרם חלבון, ובחופן כ-7.2 גרם.
איך רושמים בוטנים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חופן"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8263 ("בוטנים, טריים"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.