כמה קלוריות בשומשום?
שומשום הוא זרע שמן, ומה שמפזרים על הלחמנייה הוא מעט. כף שלמה בסלט כבר נספרת.
52 קלוריות בכף, ו-1.6 גרם חלבון.
573קלוריות ל-100 גרם
17.7גרם חלבון
11.6גרם פחמימות
49.7גרם שומן
29%מיום של 2,000
11.8גרם סיבים
0.3גרם סוכרים
11מ"ג נתרן
975מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כף | 9 | 52 | 1.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 573 | 17.7 גרם |
| כוס | 240 | 1,375 | 42.5 גרם |
| כפית | 3 | 17 | 0.5 גרם |
| פעמיים כף | 18 | 103 | 3.2 גרם |
לרשום "כף" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם שומשום?
ב-100 גרם שומשום יש כ-573 קלוריות, ובתוכן כ-17.7 גרם חלבון, 11.6 גרם פחמימות ו-49.7 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכף?
כף (9 גרם) היא כ-52 קלוריות, לפי 573 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בשומשום?
ב-100 גרם שומשום יש כ-17.7 גרם חלבון, ובכף כ-1.6 גרם.
איך רושמים שומשום ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כף"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8242 ("שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.