כמה קלוריות בבורגול?
בורגול מבושל הוא מהדגנים הקלים ביותר אחרי בישול, כי הוא סופג הרבה מים. משביע ועשיר בסיבים.
149 קלוריות בכוס מבושל, ו-5.6 גרם חלבון.
83קלוריות ל-100 גרם
3.1גרם חלבון
14גרם פחמימות
0.2גרם שומן
4%מיום של 2,000
4.5גרם סיבים
0.1גרם סוכרים
219מ"ג נתרן
10מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס מבושל | 180 | 149 | 5.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 83 | 3.1 גרם |
| כוס | 135 | 112 | 4.2 גרם |
| כף | 23 | 19 | 0.7 גרם |
| פעמיים כוס מבושל | 360 | 299 | 11.2 גרם |
לרשום "כוס מבושל" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם בורגול?
ב-100 גרם בורגול יש כ-83 קלוריות, ובתוכן כ-3.1 גרם חלבון, 14 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס מבושל?
כוס מבושל (180 גרם) היא כ-149 קלוריות, לפי 83 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בבורגול?
ב-100 גרם בורגול יש כ-3.1 גרם חלבון, ובכוס מבושל כ-5.6 גרם.
איך רושמים בורגול ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס מבושל"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 9550 ("בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.