כמה קלוריות בבטטה אפויה?
בטטה אפויה מתוקה ומשביעה, וקצת יותר קלורית מתפוח אדמה. בלי שמן היא פחמימה טובה לארוחה.
134 קלוריות בבטטה בינונית, ו-3 גרם חלבון.
89קלוריות ל-100 גרם
2גרם חלבון
17.2גרם פחמימות
0.2גרם שומן
4%מיום של 2,000
3.3גרם סיבים
6.4גרם סוכרים
359מ"ג נתרן
38מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| בטטה בינונית | 150 | 134 | 3 גרם |
| 100 גרם | 100 | 89 | 2 גרם |
| יחידה בינונית | 124 | 110 | 2.5 גרם |
| כוס | 200 | 178 | 4 גרם |
| כף | 26 | 23 | 0.5 גרם |
| פעמיים בטטה בינונית | 300 | 267 | 6 גרם |
לרשום "בטטה בינונית" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם בטטה אפויה?
ב-100 גרם בטטה אפויה יש כ-89 קלוריות, ובתוכן כ-2 גרם חלבון, 17.2 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בבטטה בינונית?
בטטה בינונית (150 גרם) היא כ-134 קלוריות, לפי 89 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בבטטה אפויה?
ב-100 גרם בטטה אפויה יש כ-2 גרם חלבון, ובבטטה בינונית כ-3 גרם.
איך רושמים בטטה אפויה ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("בטטה בינונית"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3654 ("בטטה אפוייה, קליפה נאכלה, ללא תוספת שומן, עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.