כמה קלוריות בתירס?
תירס הוא ירק עמילני ומתוק, ולכן קלורי יותר מרוב הירקות. חצי כוס בסלט מוסיפה כמו פרוסת לחם קטנה.
63 קלוריות בחצי כוס גרעינים, ו-2 גרם חלבון.
79קלוריות ל-100 גרם
2.5גרם חלבון
15.9גרם פחמימות
1.1גרם שומן
4%מיום של 2,000
1.9גרם סיבים
3גרם סוכרים
186מ"ג נתרן
4מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס גרעינים | 80 | 63 | 2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 79 | 2.5 גרם |
| כוס | 165 | 130 | 4.1 גרם |
| כף | 14 | 11 | 0.4 גרם |
| פעמיים חצי כוס גרעינים | 160 | 126 | 4 גרם |
לרשום "חצי כוס גרעינים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם תירס?
ב-100 גרם תירס יש כ-79 קלוריות, ובתוכן כ-2.5 גרם חלבון, 15.9 גרם פחמימות ו-1.1 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי כוס גרעינים?
חצי כוס גרעינים (80 גרם) היא כ-63 קלוריות, לפי 79 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בתירס?
ב-100 גרם תירס יש כ-2.5 גרם חלבון, ובחצי כוס גרעינים כ-2 גרם.
איך רושמים תירס ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי כוס גרעינים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3963 ("תירס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.