כמה קלוריות בזיתים שחורים?
זיתים שחורים קצת פחות קלוריים מירוקים, ועדיין נספרים: הם שומן בריא, אבל שומן.
42 קלוריות ב-10 זיתים, ו-0.4 גרם חלבון.
105קלוריות ל-100 גרם
0.9גרם חלבון
3.1גרם פחמימות
9.5גרם שומן
5%מיום של 2,000
3גרם סיבים
0גרם סוכרים
735מ"ג נתרן
90מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 10 זיתים | 40 | 42 | 0.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 105 | 0.9 גרם |
| יחידה קטנה | 3 | 3 | 0 גרם |
| יחידה גדולה | 5 | 5 | 0 גרם |
| פעמיים 10 זיתים | 80 | 84 | 0.7 גרם |
לרשום "10 זיתים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם זיתים שחורים?
ב-100 גרם זיתים שחורים יש כ-105 קלוריות, ובתוכן כ-0.9 גרם חלבון, 3.1 גרם פחמימות ו-9.5 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-10 זיתים?
10 זיתים (40 גרם) היא כ-42 קלוריות, לפי 105 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בזיתים שחורים?
ב-100 גרם זיתים שחורים יש כ-0.9 גרם חלבון, וב-10 זיתים כ-0.4 גרם.
איך רושמים זיתים שחורים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("10 זיתים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 4282 ("זיתים שחורים"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.