כמה קלוריות בבקלה?
בקלה מבושל הוא מהדגים הרזים ביותר: כמעט רק חלבון. מטוגן בקמח הוא כמעט פי שניים.
144 קלוריות בפילה, ו-31.7 גרם חלבון.
96קלוריות ל-100 גרם
21.1גרם חלבון
0גרם פחמימות
0.6גרם שומן
5%מיום של 2,000
0גרם סיבים
0גרם סוכרים
487.2מ"ג נתרן
11.5מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| פילה | 150 | 144 | 31.7 גרם |
| 100 גרם | 100 | 96 | 21.1 גרם |
| מנה קטנה | 64 | 61 | 13.5 גרם |
| מנה גדולה | 221 | 212 | 46.6 גרם |
| פעמיים פילה | 300 | 288 | 63.3 גרם |
לרשום "פילה" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם בקלה?
ב-100 גרם בקלה יש כ-96 קלוריות, ובתוכן כ-21.1 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-0.6 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בפילה?
פילה (150 גרם) היא כ-144 קלוריות, לפי 96 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בבקלה?
ב-100 גרם בקלה יש כ-21.1 גרם חלבון, ובפילה כ-31.7 גרם.
איך רושמים בקלה ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("פילה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1206 ("דג בקלה מבושל ללא שמן"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.