כמה קלוריות בברוקולי?
ברוקולי הוא ירק משביע עם חלבון וסיבים יחסית גבוהים לירק, ועדיין מעט מאוד קלוריות.
31 קלוריות בכוס פרחים, ו-2.5 גרם חלבון.
34קלוריות ל-100 גרם
2.8גרם חלבון
4גרם פחמימות
0.4גרם שומן
2%מיום של 2,000
2.6גרם סיבים
1.7גרם סוכרים
33מ"ג נתרן
47מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס פרחים | 90 | 31 | 2.5 גרם |
| 100 גרם | 100 | 34 | 2.8 גרם |
| פעמיים כוס פרחים | 180 | 61 | 5 גרם |
לרשום "כוס פרחים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם ברוקולי?
ב-100 גרם ברוקולי יש כ-34 קלוריות, ובתוכן כ-2.8 גרם חלבון, 4 גרם פחמימות ו-0.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס פרחים?
כוס פרחים (90 גרם) היא כ-31 קלוריות, לפי 34 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בברוקולי?
ב-100 גרם ברוקולי יש כ-2.8 גרם חלבון, ובכוס פרחים כ-2.5 גרם.
איך רושמים ברוקולי ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס פרחים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3612 ("ברוקולי, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.