כמה קלוריות בגבינה צפתית?
גבינה צפתית 5% היא גבינה מלוחה וקלה יחסית, עם חלבון טוב. פרוסה בסלט או בפיתה.
39 קלוריות בפרוסה, ו-5.2 גרם חלבון.
130קלוריות ל-100 גרם
17.2גרם חלבון
4.1גרם פחמימות
5גרם שומן
7%מיום של 2,000
0גרם סיבים
4גרם סוכרים
810מ"ג נתרן
650מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| פרוסה | 30 | 39 | 5.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 130 | 17.2 גרם |
| כף | 18 | 23 | 3.1 גרם |
| פרוסה | 45 | 59 | 7.7 גרם |
| מנה קטנה | 25 | 33 | 4.3 גרם |
| פעמיים פרוסה | 60 | 78 | 10.3 גרם |
לרשום "פרוסה" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם גבינה צפתית?
ב-100 גרם גבינה צפתית יש כ-130 קלוריות, ובתוכן כ-17.2 גרם חלבון, 4.1 גרם פחמימות ו-5 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בפרוסה?
פרוסה (30 גרם) היא כ-39 קלוריות, לפי 130 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בגבינה צפתית?
ב-100 גרם גבינה צפתית יש כ-17.2 גרם חלבון, ובפרוסה כ-5.2 גרם.
איך רושמים גבינה צפתית ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("פרוסה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 450 ("גבינה צפתית 5% שומן, פיראוס, תנובה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.