כמה קלוריות בגרגירי חומוס?
גרגירי חומוס מבושלים הם חלבון צמחי וסיבים, וקלוריים יותר מירק. ממרח חומוס מוסיף להם טחינה ושמן.
144 קלוריות בחצי כוס מבושלים, ו-7.6 גרם חלבון.
180קלוריות ל-100 גרם
9.5גרם חלבון
21.4גרם פחמימות
3גרם שומן
9%מיום של 2,000
8.6גרם סיבים
5.3גרם סוכרים
243מ"ג נתרן
48מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס מבושלים | 80 | 144 | 7.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 180 | 9.5 גרם |
| כוס | 170 | 306 | 16.2 גרם |
| כף | 21 | 38 | 2 גרם |
| כף שטוחה | 12 | 22 | 1.1 גרם |
| פעמיים חצי כוס מבושלים | 160 | 288 | 15.2 גרם |
לרשום "חצי כוס מבושלים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם גרגירי חומוס?
ב-100 גרם גרגירי חומוס יש כ-180 קלוריות, ובתוכן כ-9.5 גרם חלבון, 21.4 גרם פחמימות ו-3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי כוס מבושלים?
חצי כוס מבושלים (80 גרם) היא כ-144 קלוריות, לפי 180 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בגרגירי חומוס?
ב-100 גרם גרגירי חומוס יש כ-9.5 גרם חלבון, ובחצי כוס מבושלים כ-7.6 גרם.
איך רושמים גרגירי חומוס ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי כוס מבושלים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1653 ("חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.