כמה קלוריות בגרנולה?
גרנולה נשמעת בריאה, אבל היא דגן אפוי בשמן ובסוכר: צפופה מאוד בקלוריות. חצי כוס היא מנה, לא קערה.
214 קלוריות בחצי כוס, ו-5.6 גרם חלבון.
428קלוריות ל-100 גרם
11.2גרם חלבון
62גרם פחמימות
13גרם שומן
21%מיום של 2,000
7.8גרם סיבים
24.9גרם סוכרים
163מ"ג נתרן
51מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס | 50 | 214 | 5.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 428 | 11.2 גרם |
| כוס | 140 | 599 | 15.7 גרם |
| כף | 8 | 34 | 0.9 גרם |
| מנה קטנה | 30 | 128 | 3.4 גרם |
| פעמיים חצי כוס | 100 | 428 | 11.2 גרם |
לרשום "חצי כוס" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם גרנולה?
ב-100 גרם גרנולה יש כ-428 קלוריות, ובתוכן כ-11.2 גרם חלבון, 62 גרם פחמימות ו-13 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי כוס?
חצי כוס (50 גרם) היא כ-214 קלוריות, לפי 428 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בגרנולה?
ב-100 גרם גרנולה יש כ-11.2 גרם חלבון, ובחצי כוס כ-5.6 גרם.
איך רושמים גרנולה ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי כוס"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 2849 ("דגני בוקר, גרנולה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.