כמה קלוריות בגרעיני דלעת?
גרעיני דלעת קלויים הם נשנוש של חלבון ושומן. חופן מעל סלט מוסיף קראנץ׳ וכמה עשרות קלוריות.
125 קלוריות בחופן, ו-5.2 גרם חלבון.
446קלוריות ל-100 גרם
18.5גרם חלבון
53.8גרם פחמימות
19.4גרם שומן
22%מיום של 2,000
18.4גרם סיבים
1גרם סוכרים
2,541מ"ג נתרן
55מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חופן | 28 | 125 | 5.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 446 | 18.5 גרם |
| כוס | 135 | 602 | 25 גרם |
| כף | 12 | 54 | 2.2 גרם |
| כפית | 6 | 27 | 1.1 גרם |
| פעמיים חופן | 56 | 250 | 10.4 גרם |
לרשום "חופן" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם גרעיני דלעת?
ב-100 גרם גרעיני דלעת יש כ-446 קלוריות, ובתוכן כ-18.5 גרם חלבון, 53.8 גרם פחמימות ו-19.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחופן?
חופן (28 גרם) היא כ-125 קלוריות, לפי 446 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בגרעיני דלעת?
ב-100 גרם גרעיני דלעת יש כ-18.5 גרם חלבון, ובחופן כ-5.2 גרם.
איך רושמים גרעיני דלעת ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חופן"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8250 ("גרעיני דלעת, שלמים, קלויים, עם תוספת מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.