כמה קלוריות בדלעת?
דלעת מתוקה ורכה ועדיין דלת קלוריות, ולכן תחליף טוב לתפוח אדמה במרק ובתבשיל.
31 קלוריות בכוס קוביות, ו-1.2 גרם חלבון.
26קלוריות ל-100 גרם
1גרם חלבון
6.5גרם פחמימות
0.1גרם שומן
1%מיום של 2,000
0.5גרם סיבים
2.8גרם סוכרים
1מ"ג נתרן
21מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס קוביות | 120 | 31 | 1.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 26 | 1 גרם |
| פעמיים כוס קוביות | 240 | 62 | 2.4 גרם |
לרשום "כוס קוביות" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם דלעת?
ב-100 גרם דלעת יש כ-26 קלוריות, ובתוכן כ-1 גרם חלבון, 6.5 גרם פחמימות ו-0.1 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס קוביות?
כוס קוביות (120 גרם) היא כ-31 קלוריות, לפי 26 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בדלעת?
ב-100 גרם דלעת יש כ-1 גרם חלבון, ובכוס קוביות כ-1.2 גרם.
איך רושמים דלעת ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס קוביות"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 9437 ("דלעת, ללא קליפה וגרעינים, טריה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.