כמה קלוריות בדניס?
דניס קצת שמן יותר מלברק, ועדיין בטווח של דג בריא. מעולה בתנור עם לימון.
332 קלוריות בדג שלם, ו-54.6 גרם חלבון.
166קלוריות ל-100 גרם
27.3גרם חלבון
0גרם פחמימות
6.4גרם שומן
8%מיום של 2,000
0גרם סיבים
0גרם סוכרים
175.3מ"ג נתרן
9.2מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| דג שלם | 200 | 332 | 54.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 166 | 27.3 גרם |
| יחידה קטנה | 286 | 475 | 78.1 גרם |
| יחידה בינונית | 355 | 589 | 96.9 גרם |
| פעמיים דג שלם | 400 | 664 | 109.2 גרם |
לרשום "דג שלם" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם דניס?
ב-100 גרם דניס יש כ-166 קלוריות, ובתוכן כ-27.3 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-6.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בדג שלם?
דג שלם (200 גרם) היא כ-332 קלוריות, לפי 166 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בדניס?
ב-100 גרם דניס יש כ-27.3 גרם חלבון, ובדג שלם כ-54.6 גרם.
איך רושמים דניס ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("דג שלם"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 9691 ("דג דניס-צ'יפורה, מבושל עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.