כמה קלוריות בטופו?
טופו קשה הוא חלבון צמחי מלא עם מעט פחמימות. הוא סופג את מה שמבשלים אותו בו, ושם נכנסות הקלוריות.
254 קלוריות בחצי חבילה, ו-25.7 גרם חלבון.
169קלוריות ל-100 גרם
17.1גרם חלבון
1.8גרם פחמימות
10.2גרם שומן
8%מיום של 2,000
0.7גרם סיבים
0.5גרם סוכרים
7מ"ג נתרן
271מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי חבילה | 150 | 254 | 25.7 גרם |
| 100 גרם | 100 | 169 | 17.1 גרם |
| פרוסה דקה | 13 | 22 | 2.2 גרם |
| פרוסה בינונית | 30 | 51 | 5.1 גרם |
| פרוסה עבה | 44 | 74 | 7.5 גרם |
| פעמיים חצי חבילה | 300 | 507 | 51.3 גרם |
לרשום "חצי חבילה" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם טופו?
ב-100 גרם טופו יש כ-169 קלוריות, ובתוכן כ-17.1 גרם חלבון, 1.8 גרם פחמימות ו-10.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי חבילה?
חצי חבילה (150 גרם) היא כ-254 קלוריות, לפי 169 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בטופו?
ב-100 גרם טופו יש כ-17.1 גרם חלבון, ובחצי חבילה כ-25.7 גרם.
איך רושמים טופו ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי חבילה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 10141 ("טופו במרקם קשה, משק ווילר"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.