כמה קלוריות בזיתים ירוקים?
זיתים הם ירק שמן: הקלוריות שלהם מגיעות משמן הזית שבתוכם. עשרה זיתים הם כמו כפית שמן.
58 קלוריות ב-10 זיתים, ו-0.4 גרם חלבון.
145קלוריות ל-100 גרם
1גרם חלבון
0.5גרם פחמימות
15.3גרם שומן
7%מיום של 2,000
3.3גרם סיבים
0.5גרם סוכרים
1,556מ"ג נתרן
52מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 10 זיתים | 40 | 58 | 0.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 145 | 1 גרם |
| יחידה קטנה | 2.9 | 4 | 0 גרם |
| יחידה גדולה | 3.9 | 6 | 0 גרם |
| כוס | 147 | 213 | 1.5 גרם |
| פעמיים 10 זיתים | 80 | 116 | 0.8 גרם |
לרשום "10 זיתים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם זיתים ירוקים?
ב-100 גרם זיתים ירוקים יש כ-145 קלוריות, ובתוכן כ-1 גרם חלבון, 0.5 גרם פחמימות ו-15.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-10 זיתים?
10 זיתים (40 גרם) היא כ-58 קלוריות, לפי 145 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בזיתים ירוקים?
ב-100 גרם זיתים ירוקים יש כ-1 גרם חלבון, וב-10 זיתים כ-0.4 גרם.
איך רושמים זיתים ירוקים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("10 זיתים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 4279 ("זיתים ירוקים"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.