כמה קלוריות בחלב 3%?
כוס חלב 3% היא מקור חלבון וסידן נוח. בקפה, הכמות קטנה בהרבה והקלוריות בהתאם.
144 קלוריות בכוס, ו-7.9 גרם חלבון.
60קלוריות ל-100 גרם
3.3גרם חלבון
4.6גרם פחמימות
3גרם שומן
3%מיום של 2,000
0גרם סיבים
4.6גרם סוכרים
50מ"ג נתרן
100מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס | 240 | 144 | 7.9 גרם |
| 100 גרם | 100 | 60 | 3.3 גרם |
| כף | 10 | 6 | 0.3 גרם |
| כפית | 2.4 | 1 | 0.1 גרם |
| פעמיים כוס | 480 | 288 | 15.8 גרם |
לרשום "כוס" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם חלב 3%?
ב-100 גרם חלב 3% יש כ-60 קלוריות, ובתוכן כ-3.3 גרם חלבון, 4.6 גרם פחמימות ו-3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס?
כוס (240 גרם) היא כ-144 קלוריות, לפי 60 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בחלב 3%?
ב-100 גרם חלב 3% יש כ-3.3 גרם חלבון, ובכוס כ-7.9 גרם.
איך רושמים חלב 3% ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 15 ("חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.