כמה קלוריות בטונה בשמן?
טונה בשמן זית סופגת מהשמן גם אחרי סינון, ולכן קלורית בהרבה מטונה במים באותו חלבון.
191 קלוריות בקופסה מסוננת, ו-23 גרם חלבון.
191קלוריות ל-100 גרם
23גרם חלבון
0גרם פחמימות
11גרם שומן
10%מיום של 2,000
0גרם סיבים
0גרם סוכרים
400מ"ג נתרן
4.5מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| קופסה מסוננת | 100 | 191 | 23 גרם |
| 100 גרם | 100 | 191 | 23 גרם |
| כף | 17 | 32 | 3.9 גרם |
| אריזה | 115 | 220 | 26.5 גרם |
| פעמיים קופסה מסוננת | 200 | 382 | 46 גרם |
לרשום "קופסה מסוננת" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם טונה בשמן?
ב-100 גרם טונה בשמן יש כ-191 קלוריות, ובתוכן כ-23 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-11 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בקופסה מסוננת?
קופסה מסוננת (100 גרם) היא כ-191 קלוריות, לפי 191 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בטונה בשמן?
ב-100 גרם טונה בשמן יש כ-23 גרם חלבון, ובקופסה מסוננת כ-23 גרם.
איך רושמים טונה בשמן ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("קופסה מסוננת"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8585 ("דג טונה בשמן זית, סטארקיסט"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.