כמה קלוריות בכוסמת?
כוסמת מבושלת היא דגן מלא משביע עם טעם אגוזי. הערך כאן לכוסמת שבושלה עם מעט שמן זית.
248 קלוריות בכוס מבושלת, ו-5.6 גרם חלבון.
146קלוריות ל-100 גרם
3.3גרם חלבון
16.6גרם פחמימות
7גרם שומן
7%מיום של 2,000
2.6גרם סיבים
0.9גרם סוכרים
145.1מ"ג נתרן
6.8מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס מבושלת | 170 | 248 | 5.6 גרם |
| 100 גרם | 100 | 146 | 3.3 גרם |
| מנה | 66 | 96 | 2.2 גרם |
| פעמיים כוס מבושלת | 340 | 496 | 11.2 גרם |
לרשום "כוס מבושלת" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם כוסמת?
ב-100 גרם כוסמת יש כ-146 קלוריות, ובתוכן כ-3.3 גרם חלבון, 16.6 גרם פחמימות ו-7 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס מבושלת?
כוס מבושלת (170 גרם) היא כ-248 קלוריות, לפי 146 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בכוסמת?
ב-100 גרם כוסמת יש כ-3.3 גרם חלבון, ובכוס מבושלת כ-5.6 גרם.
איך רושמים כוסמת ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס מבושלת"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 2670 ("כוסמת מבושלת עם שמן זית"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.