כמה קלוריות בלאבנה?
לאבנה 5% היא יוגורט מסונן: חמצמצה, סמיכה וקלה יחסית. שמן הזית והזעתר מעליה הם מה שמוסיף.
30 קלוריות בכף גדושה, ו-2.5 גרם חלבון.
99קלוריות ל-100 גרם
8.2גרם חלבון
1.8גרם פחמימות
5גרם שומן
5%מיום של 2,000
0גרם סיבים
1.8גרם סוכרים
276מ"ג נתרן
148מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כף גדושה | 30 | 30 | 2.5 גרם |
| 100 גרם | 100 | 99 | 8.2 גרם |
| כף | 40 | 40 | 3.3 גרם |
| כפית | 16 | 16 | 1.3 גרם |
| פעמיים כף גדושה | 60 | 59 | 4.9 גרם |
לרשום "כף גדושה" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם לאבנה?
ב-100 גרם לאבנה יש כ-99 קלוריות, ובתוכן כ-8.2 גרם חלבון, 1.8 גרם פחמימות ו-5 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכף גדושה?
כף גדושה (30 גרם) היא כ-30 קלוריות, לפי 99 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בלאבנה?
ב-100 גרם לאבנה יש כ-8.2 גרם חלבון, ובכף גדושה כ-2.5 גרם.
איך רושמים לאבנה ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כף גדושה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8519 ("לאבנה 5% למריחה, מחלב בקר, גד"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.