כמה קלוריות בלברק?

לברק הוא דג ים רזה יחסית עם טעם עדין. דג שלם בתנור הוא ארוחת חלבון מלאה.

לפי מנות

בהשוואה למאכלים דומים

שאלות נפוצות

כמה קלוריות ב-100 גרם לברק?

ב-100 גרם לברק יש כ-130 קלוריות, ובתוכן כ-19.4 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-5.2 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.

כמה קלוריות בדג שלם?

דג שלם (200 גרם) היא כ-260 קלוריות, לפי 130 קלוריות ל-100 גרם.

כמה חלבון יש בלברק?

ב-100 גרם לברק יש כ-19.4 גרם חלבון, ובדג שלם כ-38.8 גרם.

איך רושמים לברק ביומן?

באפליקציית מאזן כותבים במילים ("דג שלם"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.

המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 9850 ("דג לברק, מבושל עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

← כל המאכלים, ובניית צלחת