כמה קלוריות במלפפון?
מלפפון הוא כמעט כולו מים, ולכן הוא מוסיף נפח וקראנץ׳ לארוחה כמעט בלי קלוריות. המאכל שנרשם הכי הרבה ביומני מאזן.
18 קלוריות במלפפון בינוני, ו-0.7 גרם חלבון.
15קלוריות ל-100 גרם
0.6גרם חלבון
3.1גרם פחמימות
0.1גרם שומן
1%מיום של 2,000
0.5גרם סיבים
2.1גרם סוכרים
2מ"ג נתרן
15.7מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| מלפפון בינוני | 120 | 18 | 0.7 גרם |
| 100 גרם | 100 | 15 | 0.6 גרם |
| יחידה קטנה | 52 | 8 | 0.3 גרם |
| יחידה בינונית | 82 | 12 | 0.5 גרם |
| יחידה גדולה | 140 | 21 | 0.8 גרם |
| פעמיים מלפפון בינוני | 240 | 36 | 1.4 גרם |
לרשום "מלפפון בינוני" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם מלפפון?
ב-100 גרם מלפפון יש כ-15 קלוריות, ובתוכן כ-0.6 גרם חלבון, 3.1 גרם פחמימות ו-0.1 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות במלפפון בינוני?
מלפפון בינוני (120 גרם) היא כ-18 קלוריות, לפי 15 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש במלפפון?
ב-100 גרם מלפפון יש כ-0.6 גרם חלבון, ובמלפפון בינוני כ-0.7 גרם.
איך רושמים מלפפון ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("מלפפון בינוני"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3793 ("מלפפון, טרי, עם קליפה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.