כמה קלוריות בצנון?
צנון חריף, פריך וכמעט בלי קלוריות. תוספת טובה לסלט שרוצים בו קצת עוקץ.
8 קלוריות ב-5 צנוניות, ו-0.4 גרם חלבון.
16קלוריות ל-100 גרם
0.7גרם חלבון
1.8גרם פחמימות
0.1גרם שומן
1%מיום של 2,000
1.6גרם סיבים
1.9גרם סוכרים
39מ"ג נתרן
25מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 5 צנוניות | 50 | 8 | 0.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 16 | 0.7 גרם |
| יחידה קטנה מאד | 22 | 4 | 0.2 גרם |
| יחידה קטנה | 34 | 5 | 0.2 גרם |
| יחידה בינונית | 113 | 18 | 0.8 גרם |
| פעמיים 5 צנוניות | 100 | 16 | 0.7 גרם |
לרשום "5 צנוניות" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם צנון?
ב-100 גרם צנון יש כ-16 קלוריות, ובתוכן כ-0.7 גרם חלבון, 1.8 גרם פחמימות ו-0.1 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-5 צנוניות?
5 צנוניות (50 גרם) היא כ-8 קלוריות, לפי 16 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בצנון?
ב-100 גרם צנון יש כ-0.7 גרם חלבון, וב-5 צנוניות כ-0.4 גרם.
איך רושמים צנון ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("5 צנוניות"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3843 ("צנון, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.