כמה קלוריות במשמש?
משמש טרי קטן וקל, וקל לאכול כמה. בעונה הקצרה שלו הוא נשנוש מצוין.
34 קלוריות בשני משמשים, ו-1 גרם חלבון.
48קלוריות ל-100 גרם
1.4גרם חלבון
9.1גרם פחמימות
0.4גרם שומן
2%מיום של 2,000
2גרם סיבים
9.2גרם סוכרים
1מ"ג נתרן
13מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| שני משמשים | 70 | 34 | 1 גרם |
| 100 גרם | 100 | 48 | 1.4 גרם |
| יחידה קטנה | 23 | 11 | 0.3 גרם |
| יחידה בינונית | 32 | 15 | 0.4 גרם |
| יחידה גדולה | 49 | 24 | 0.7 גרם |
| פעמיים שני משמשים | 140 | 67 | 2 גרם |
לרשום "שני משמשים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם משמש?
ב-100 גרם משמש יש כ-48 קלוריות, ובתוכן כ-1.4 גרם חלבון, 9.1 גרם פחמימות ו-0.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בשני משמשים?
שני משמשים (70 גרם) היא כ-34 קלוריות, לפי 48 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש במשמש?
ב-100 גרם משמש יש כ-1.4 גרם חלבון, ובשני משמשים כ-1 גרם.
איך רושמים משמש ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("שני משמשים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3216 ("משמש, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.