כמה קלוריות בשזיף?
שזיף טרי קטן וקל בקלוריות. שזיף מיובש הוא כבר מרוכז פי חמישה.
30 קלוריות בשזיף אחד, ו-0.5 גרם חלבון.
46קלוריות ל-100 גרם
0.7גרם חלבון
11.4גרם פחמימות
0.3גרם שומן
2%מיום של 2,000
1.4גרם סיבים
9.9גרם סוכרים
0מ"ג נתרן
6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| שזיף אחד | 65 | 30 | 0.5 גרם |
| 100 גרם | 100 | 46 | 0.7 גרם |
| יחידה קטנה | 39 | 18 | 0.3 גרם |
| יחידה בינונית | 72 | 33 | 0.5 גרם |
| יחידה גדולה | 114 | 52 | 0.8 גרם |
| פעמיים שזיף אחד | 130 | 60 | 0.9 גרם |
לרשום "שזיף אחד" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם שזיף?
ב-100 גרם שזיף יש כ-46 קלוריות, ובתוכן כ-0.7 גרם חלבון, 11.4 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בשזיף אחד?
שזיף אחד (65 גרם) היא כ-30 קלוריות, לפי 46 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בשזיף?
ב-100 גרם שזיף יש כ-0.7 גרם חלבון, ובשזיף אחד כ-0.5 גרם.
איך רושמים שזיף ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("שזיף אחד"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3301 ("שזיף, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.