כמה קלוריות במשמש מיובש?
משמש מיובש מתוק ומרוכז, ועשיר בסיבים ובברזל. ארבעה יחידות הן מנה, לא חופן שלם.
72 קלוריות ב-4 יחידות, ו-1 גרם חלבון.
241קלוריות ל-100 גרם
3.4גרם חלבון
55.3גרם פחמימות
0.5גרם שומן
12%מיום של 2,000
7.3גרם סיבים
53.4גרם סוכרים
10מ"ג נתרן
55מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 4 יחידות | 30 | 72 | 1 גרם |
| 100 גרם | 100 | 241 | 3.4 גרם |
| יחידה | 7 | 17 | 0.2 גרם |
| כוס | 130 | 313 | 4.4 גרם |
| פעמיים 4 יחידות | 60 | 145 | 2 גרם |
לרשום "4 יחידות" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם משמש מיובש?
ב-100 גרם משמש מיובש יש כ-241 קלוריות, ובתוכן כ-3.4 גרם חלבון, 55.3 גרם פחמימות ו-0.5 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-4 יחידות?
4 יחידות (30 גרם) היא כ-72 קלוריות, לפי 241 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש במשמש מיובש?
ב-100 גרם משמש מיובש יש כ-3.4 גרם חלבון, וב-4 יחידות כ-1 גרם.
איך רושמים משמש מיובש ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("4 יחידות"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3165 ("משמש, מיובש"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.