כמה קלוריות בסלמון מעושן?
סלמון מעושן רזה יותר מסלמון טרי ומרוכז בטעם, ולכן כמה פרוסות מספיקות. עשיר בנתרן.
70 קלוריות ב-3 פרוסות, ו-11 גרם חלבון.
117קלוריות ל-100 גרם
18.3גרם חלבון
0גרם פחמימות
4.3גרם שומן
6%מיום של 2,000
0גרם סיבים
0גרם סוכרים
672מ"ג נתרן
11מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 3 פרוסות | 60 | 70 | 11 גרם |
| 100 גרם | 100 | 117 | 18.3 גרם |
| פרוסה | 18 | 21 | 3.3 גרם |
| פעמיים 3 פרוסות | 120 | 140 | 22 גרם |
לרשום "3 פרוסות" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם סלמון מעושן?
ב-100 גרם סלמון מעושן יש כ-117 קלוריות, ובתוכן כ-18.3 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-4.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-3 פרוסות?
3 פרוסות (60 גרם) היא כ-70 קלוריות, לפי 117 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בסלמון מעושן?
ב-100 גרם סלמון מעושן יש כ-18.3 גרם חלבון, וב-3 פרוסות כ-11 גרם.
איך רושמים סלמון מעושן ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("3 פרוסות"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1311 ("דג סלמון, מעושן"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.