כמה קלוריות בעדשים?
עדשים מבושלות הן קטנייה משביעה: חלבון, סיבים ופחמימה איטית. כוס היא מנה עיקרית.
230 קלוריות בכוס מבושלות, ו-18 גרם חלבון.
115קלוריות ל-100 גרם
9גרם חלבון
12.1גרם פחמימות
0.4גרם שומן
6%מיום של 2,000
7.9גרם סיבים
1.8גרם סוכרים
233מ"ג נתרן
19מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס מבושלות | 200 | 230 | 18 גרם |
| 100 גרם | 100 | 115 | 9 גרם |
| כוס | 180 | 207 | 16.2 גרם |
| כף | 15 | 17 | 1.4 גרם |
| מנה קטנה | 50 | 58 | 4.5 גרם |
| פעמיים כוס מבושלות | 400 | 460 | 36 גרם |
לרשום "כוס מבושלות" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם עדשים?
ב-100 גרם עדשים יש כ-115 קלוריות, ובתוכן כ-9 גרם חלבון, 12.1 גרם פחמימות ו-0.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס מבושלות?
כוס מבושלות (200 גרם) היא כ-230 קלוריות, לפי 115 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בעדשים?
ב-100 גרם עדשים יש כ-9 גרם חלבון, ובכוס מבושלות כ-18 גרם.
איך רושמים עדשים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס מבושלות"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1669 ("עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.