כמה קלוריות בסרדינים?
סרדינים בשמן עשירים בחלבון, בסידן ובאומגה 3. השמן מוסיף קלוריות, אבל הקופסה קטנה.
187 קלוריות בקופסה, ו-22.1 גרם חלבון.
208קלוריות ל-100 גרם
24.6גרם חלבון
0גרם פחמימות
11.4גרם שומן
10%מיום של 2,000
0גרם סיבים
0גרם סוכרים
307מ"ג נתרן
382מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| קופסה | 90 | 187 | 22.1 גרם |
| 100 גרם | 100 | 208 | 24.6 גרם |
| יחידה קטנה | 12 | 25 | 3 גרם |
| יחידה בינונית | 18 | 37 | 4.4 גרם |
| יחידה גדולה | 24 | 50 | 5.9 גרם |
| פעמיים קופסה | 180 | 374 | 44.3 גרם |
לרשום "קופסה" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם סרדינים?
ב-100 גרם סרדינים יש כ-208 קלוריות, ובתוכן כ-24.6 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-11.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בקופסה?
קופסה (90 גרם) היא כ-187 קלוריות, לפי 208 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בסרדינים?
ב-100 גרם סרדינים יש כ-24.6 גרם חלבון, ובקופסה כ-22.1 גרם.
איך רושמים סרדינים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("קופסה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1322 ("דג סרדין, משומר בשמן"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.