כמה קלוריות בפלאפל?
כדורי פלאפל מטוגנים סופגים שמן, ולכן מנה בפיתה עם סלטים וטחינה היא ארוחה מלאה. בתנור הם קלים יותר.
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 4 כדורים | 70 | 188 | 5.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 269 | 7.7 גרם |
| עיגול/כדור | 16.3 | 44 | 1.3 גרם |
| פעמיים 4 כדורים | 140 | 377 | 10.8 גרם |
כדאי לדעת
כדורי פלאפל אפויים ללא שמן הם כ-190 קלוריות ל-100 גרם לעומת 270 במטוגנים.
בהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם פלאפל?
ב-100 גרם פלאפל יש כ-269 קלוריות, ובתוכן כ-7.7 גרם חלבון, 24.8 גרם פחמימות ו-13.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-4 כדורים?
4 כדורים (70 גרם) היא כ-188 קלוריות, לפי 269 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בפלאפל?
ב-100 גרם פלאפל יש כ-7.7 גרם חלבון, וב-4 כדורים כ-5.4 גרם.
איך רושמים פלאפל ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("4 כדורים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1650 ("כדורי פלאפל מטוגנים בשמן סויה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.