כמה קלוריות בפנקייק?
פנקייק ביתי עם חמאה הוא מאפה מתוק קטן. הסירופ והחמאה מעל מכפילים את המנה.
130 קלוריות בפנקייק אחד, ו-4.4 גרם חלבון.
216קלוריות ל-100 גרם
7.3גרם חלבון
27.3גרם פחמימות
8גרם שומן
11%מיום של 2,000
0.7גרם סיבים
8.8גרם סוכרים
215.8מ"ג נתרן
87.2מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| פנקייק אחד | 60 | 130 | 4.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 216 | 7.3 גרם |
| פעמיים פנקייק אחד | 120 | 259 | 8.8 גרם |
לרשום "פנקייק אחד" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם פנקייק?
ב-100 גרם פנקייק יש כ-216 קלוריות, ובתוכן כ-7.3 גרם חלבון, 27.3 גרם פחמימות ו-8 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בפנקייק אחד?
פנקייק אחד (60 גרם) היא כ-130 קלוריות, לפי 216 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בפנקייק?
ב-100 גרם פנקייק יש כ-7.3 גרם חלבון, ובפנקייק אחד כ-4.4 גרם.
איך רושמים פנקייק ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("פנקייק אחד"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 9846 ("פנקייק ביתי עם חמאה"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.