כמה קלוריות בקוסקוס?
קוסקוס מבושל בלי שמן דומה לאורז מבושל. המרק והירקות מעליו הם מה שהופך אותו לארוחה.
280 קלוריות בכוס מבושל, ו-9.4 גרם חלבון.
175קלוריות ל-100 גרם
5.9גרם חלבון
33.7גרם פחמימות
0.3גרם שומן
9%מיום של 2,000
2.3גרם סיבים
0גרם סוכרים
318.6מ"ג נתרן
16.6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| כוס מבושל | 160 | 280 | 9.4 גרם |
| 100 גרם | 100 | 175 | 5.9 גרם |
| כף | 14 | 25 | 0.8 גרם |
| מנה קטנה | 50 | 88 | 3 גרם |
| פעמיים כוס מבושל | 320 | 560 | 18.9 גרם |
לרשום "כוס מבושל" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם קוסקוס?
ב-100 גרם קוסקוס יש כ-175 קלוריות, ובתוכן כ-5.9 גרם חלבון, 33.7 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בכוס מבושל?
כוס מבושל (160 גרם) היא כ-280 קלוריות, לפי 175 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בקוסקוס?
ב-100 גרם קוסקוס יש כ-5.9 גרם חלבון, ובכוס מבושל כ-9.4 גרם.
איך רושמים קוסקוס ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כוס מבושל"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 10127 ("קוסקוס מבושל ללא שמן עם מלח"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.