כמה קלוריות בקרקרים?
קרקרים מלוחים הם לחם יבש: הרבה קלוריות למשקל קטן, וקל לאכול חבילה בלי לשים לב.
110 קלוריות ב-5 קרקרים, ו-2.7 גרם חלבון.
367קלוריות ל-100 גרם
8.9גרם חלבון
74.9גרם פחמימות
3.7גרם שומן
18%מיום של 2,000
5.3גרם סיבים
1.8גרם סוכרים
438.5מ"ג נתרן
13.6מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| 5 קרקרים | 30 | 110 | 2.7 גרם |
| 100 גרם | 100 | 367 | 8.9 גרם |
| פעמיים 5 קרקרים | 60 | 220 | 5.3 גרם |
לרשום "5 קרקרים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם קרקרים?
ב-100 גרם קרקרים יש כ-367 קלוריות, ובתוכן כ-8.9 גרם חלבון, 74.9 גרם פחמימות ו-3.7 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות ב-5 קרקרים?
5 קרקרים (30 גרם) היא כ-110 קלוריות, לפי 367 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בקרקרים?
ב-100 גרם קרקרים יש כ-8.9 גרם חלבון, וב-5 קרקרים כ-2.7 גרם.
איך רושמים קרקרים ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("5 קרקרים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 10085 ("FFQ-קרקרים מלוחים כולל לחמית, פתית ופריכיות"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.