כמה קלוריות בשיבולת שועל?
שיבולת שועל נמדדת יבשה: חצי כוס היא ארוחת בוקר. אחרי בישול במים המשקל משולש והערך ל-100 גרם יורד בהתאם.
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חצי כוס יבשה | 40 | 152 | 5.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 379 | 13.1 גרם |
| כוס | 80 | 303 | 10.5 גרם |
| כף | 8 | 30 | 1 גרם |
| פעמיים חצי כוס יבשה | 80 | 303 | 10.5 גרם |
כדאי לדעת
דייסה מוכנה במים היא כ-60 עד 90 קלוריות ל-100 גרם, לפי כמות המים.
בהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם שיבולת שועל?
ב-100 גרם שיבולת שועל יש כ-379 קלוריות, ובתוכן כ-13.1 גרם חלבון, 57.6 גרם פחמימות ו-6.5 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחצי כוס יבשה?
חצי כוס יבשה (40 גרם) היא כ-152 קלוריות, לפי 379 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בשיבולת שועל?
ב-100 גרם שיבולת שועל יש כ-13.1 גרם חלבון, ובחצי כוס יבשה כ-5.2 גרם.
איך רושמים שיבולת שועל ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חצי כוס יבשה"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 8199 ("שיבולת שועל, קוואקר, רגיל ואינסטנט, לא מבושל"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.