כמה קלוריות בקשיו?
קשיו קצת פחות שמן מאגוזים אחרים ועם יותר פחמימה, ועדיין צפוף מאוד. חופן הוא המנה.
170 קלוריות בחופן, ו-4.2 גרם חלבון.
606קלוריות ל-100 גרם
15גרם חלבון
33גרם פחמימות
46גרם שומן
30%מיום של 2,000
3.5גרם סיבים
7.3גרם סוכרים
0מ"ג נתרן
39.4מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| חופן | 28 | 170 | 4.2 גרם |
| 100 גרם | 100 | 606 | 15 גרם |
| פעמיים חופן | 56 | 339 | 8.4 גרם |
לרשום "חופן" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם קשיו?
ב-100 גרם קשיו יש כ-606 קלוריות, ובתוכן כ-15 גרם חלבון, 33 גרם פחמימות ו-46 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בחופן?
חופן (28 גרם) היא כ-170 קלוריות, לפי 606 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בקשיו?
ב-100 גרם קשיו יש כ-15 גרם חלבון, ובחופן כ-4.2 גרם.
איך רושמים קשיו ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("חופן"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 1828 ("אגוזי קשיו, טבעיים"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.