כמה קלוריות בשמן זית?

שמן זית בריא, אבל הוא גם המזון המרוכז ביותר בקלוריות במטבח: כל כף היא כמו פרוסת לחם וחצי.

לפי מנות

כדאי לדעת

לרוב לא סופרים את השמן, וזה ההבדל הנפוץ ביותר בין מה שחושבים שאכלו לבין מה שבאמת אכלו. מדידה בכף, לא מהבקבוק.

בהשוואה למאכלים דומים

שאלות נפוצות

כמה קלוריות ב-100 גרם שמן זית?

ב-100 גרם שמן זית יש כ-884 קלוריות, ובתוכן כ-0 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-100 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.

כמה קלוריות בכף?

כף (14 גרם) היא כ-124 קלוריות, לפי 884 קלוריות ל-100 גרם.

כמה חלבון יש בשמן זית?

ב-100 גרם שמן זית יש כ-0 גרם חלבון, ובכף כ-0 גרם.

איך רושמים שמן זית ביומן?

באפליקציית מאזן כותבים במילים ("כף"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.

המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 4443 ("שמן זית"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

← כל המאכלים, ובניית צלחת