כמה קלוריות בתרד?
תרד טרי מתכווץ לכלום בבישול ונשאר דל קלוריות. מקור טוב לברזל ולסיבים בלי להרגיש.
14 קלוריות בשתי כוסות עלים, ו-1.7 גרם חלבון.
23קלוריות ל-100 גרם
2.9גרם חלבון
1.4גרם פחמימות
0.4גרם שומן
1%מיום של 2,000
2.2גרם סיבים
0.4גרם סוכרים
79מ"ג נתרן
99מ"ג סידן
לפי מנות
| מנה | גרם | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| שתי כוסות עלים | 60 | 14 | 1.7 גרם |
| 100 גרם | 100 | 23 | 2.9 גרם |
| יחידה בינונית | 2 | 0 | 0.1 גרם |
| יחידה גדולה | 3 | 1 | 0.1 גרם |
| כוס | 25 | 6 | 0.7 גרם |
| פעמיים שתי כוסות עלים | 120 | 28 | 3.5 גרם |
לרשום "שתי כוסות עלים" ביומןכותבים במילים או מצלמים, מאזן מחשבת. בלי הרשמה, חינם, ל-Android ול-iPhone.
להוריד את מאזןבהשוואה למאכלים דומים
שאלות נפוצות
כמה קלוריות ב-100 גרם תרד?
ב-100 גרם תרד יש כ-23 קלוריות, ובתוכן כ-2.9 גרם חלבון, 1.4 גרם פחמימות ו-0.4 גרם שומן, לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות.
כמה קלוריות בשתי כוסות עלים?
שתי כוסות עלים (60 גרם) היא כ-14 קלוריות, לפי 23 קלוריות ל-100 גרם.
כמה חלבון יש בתרד?
ב-100 גרם תרד יש כ-2.9 גרם חלבון, ובשתי כוסות עלים כ-1.7 גרם.
איך רושמים תרד ביומן?
באפליקציית מאזן כותבים במילים ("שתי כוסות עלים"), מצלמים את הצלחת או סורקים ברקוד, והקלוריות והחלבון מחושבים לבד. בלי הרשמה, חינם.
המקור: מאגר התזונה הלאומי הישראלי, משרד הבריאות, פריט 3590 ("תרד, טרי"), ערכים ל-100 גרם מהחלק הנאכל, נמשכו ב-2026-11-03. משקלי המנות הם של המאגר או הערכה מקובלת. הכול להערכה בלבד ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.